كيف تشرب بذور الشيا لإنقاص الوزن؟بواسطة هالة الجمل / 2025-07-23 كيف تشرب بذور الشيا لإنقاص الوزن؟ اجابة معتمدة توضع بذور الشيا في كوب من الماء، وتُترك مدة 20-30 دقيقة حتى تتضخم، وتشكّل قواماً هلامياً. يُضاف عصير نصف ليمونة إلى المزيج، ويحرّك جيداً .