كيف تشرب المياه؟

ما هي أهم النصائح للالتزام بطريقة شرب الماء الصحيحة؟ 1 شرب كوب واحد من الماء قبل كل وجبة. 2 حمل عبوة من الماء ليكون الشرب منها سهلًا في أي وقت ومكان. 3 شرب كميات أكبر من الماء في الأيام الحارة أو الرطبة، وعند ممارسة التمارين الرياضية أو أي نشاط فيزيائي. 4 وضع كوب من الماء بالقرب من السرير.