كيف تشبع من النوم؟

طرق لتنشيط الجسم بعد النوم

الاستحمام بماء بارد هو طريقة فعالة للاستيقاظ والشعور بالنشاط. يساعد هذا النوع من الاستحمام على تعزيز الإحساس بالانتعاش فور الاستيقاظ. بالإضافة إلى ذلك، شرب كوب من الماء البارد مع بضع قطرات من الليمون الطازج صبحًا يمكن أن يساهم في تحسين الانتعاش وزيادة مستويات التركيز. من المفيد أيضًا تناول فنجان من القهوة بعد وقت قصير من ذلك لتعويض الجسم عن عدم شرب الماء طوال الليل.