كيف تشبع بدون خبز؟

خيارات لتوفير الشبع بدون احتياج للخبز

يمكنك الاعتماد على البقوليات مثل البازلاء والعدس، حيث تعتبر هذه الأطعمة مصادر ممتازة للألياف. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل تناول الأسماك والمعالجة الدهنية الخفيفة من اللحوم والدواجن لتحقيق الشبع.