كيف تشافي جرح الرفض؟

طرق الشفاء من جرح الرفض

تُعتبر إحدى الوسائل الرئيسية للتعافي من "جرح الرفض" هي تعزيز الوعي بعلاقاتك مع من حولك. عند ملاحظتك لتفاعلاتك مع أشخاص يواجهون مشاعر الألم والصدمات، خذ لحظة للتنفس العميق وطرَح على نفسك سؤالًا: إذا قمت بالإصغاء إلى احتياجاتي، ما الخطوة التي يجب أن أتحرك بها الآن؟ على سبيل المثال، تخيل امرأة منهكة بعد يوم طويل من العمل.