كيف تسطير على نفسك؟
اجابة معتمدة
طرق تعزيز السيطرة على النفس
- قم بتحديد وقت معين يومياً مخصص للقراءة، وحاول الالتزام بهذا الوقت بغض النظر عن الظروف المحيطة بك.
- اختر ساعة معينة من اليوم لتكون وقت نومك، وكن ملتزماً بالنوم في هذه الساعة بالطريقة نفسها كل يوم.
- اجعل لنفسك قاعدة تناول نوع محدد من الطعام في يوم معين، بغض النظر عن الخيارات الأخرى المتاحة.