كيف تسرع عملية التمثيل الغذائي؟

كما أن هناك العديد من الاستراتيجيات القائمة على الأدلة، التي يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي ودعم الصحة العامة والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة، كما يلي: 1 تناول البروتين في كل وجبة ... 2 ممارسة التمارين الرياضية ... 3 تجنب الجلوس لفترات طويلة ... 4 شرب الشاي الأخضر ... 5 تناول الأطعمة الحارة ... 6 النوم الجيد ... 7 احتساء القهوة