كيف تسرع عملية الأيض في الجسم؟

طرق لتسريع عملية الأيض

الحصول على قسط كافٍ ومنتظم من النوم: النوم الجيد لمدة تقارب 8 ساعات يومياً يسهم بشكل كبير في زيادة معدل الأيض.

تقليل استهلاك السكر: تعتبر السكريات من العوامل التي تُبطئ معدل الأيض، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

شرب كمية كافية من الماء: يُنصح بتناول حوالي 8 أكواب من الماء يومياً، حيث أن الماء يساعد في دعم عملية حرق الدهون وتسريع الأيض.

تناول القهوة والشاي الأخضر.