كيف تستمتع بيومك؟

كيف تحافظ على لحظاتك الخاصة رغم انشغالاتك ؟ 1 تقسيم الوقت بين العمل والاسترخاء : خصص وقتًا ثابتًا للاستمتاع بوقتك الشخصي ، بعيدًا عن ضغط العمل. 2 جدولة "وقت خاص" للاستمتاع الشخصي : ... 3 تحديد أوقات قصيرة خلال اليوم لتهدئة الذهن : ... 4 مشاركة هذه اللحظات مع الآخرين لتشجيعهم أيضًا على العيش في الحاضر :