كيف تستغل رمضان لإنقاص وزني؟

نصائح لإنقاص الوزن خلال رمضان

تناول كمية كافية من الماء يمكن أن يُساعد في تعزيز شعورك بالشبع ورفع مستوى الأيض مؤقتاً، مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية المستهلكة وزيادة فقدان الوزن. ومن الجيد تناول الطعام ببطء، حيث يمكن أن يقلل ذلك من الكمية المتناولة ويعزز شعور الامتلاء، مما يسهم في تحسين عملية إنقاص الوزن.

احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وادمج في نظامك الغذائي مصادر غنية بالبروتين مثل البيض والدجاج والبقوليات لتحقيق أفضل النتائج.