كيف تسترجع ذكريات الماضي؟

طرق لاسترجاع الذكريات القديمة

ابدأ بشم شيء يمكنه إعادة تلك الذكريات الجميلة (مثل كتاب، وسادة، عطر، أو حتى طعام تحبه). حاول زيارة مكان يذكّرك بأيام شبابك. يمكنك أيضاً مشاهدة فيلم أو برنامج تلفزيوني قديم يساعد في إحياء تلك الأوقات. تذكّر أن تحافظ على هدوءك أثناء محاولتك استرجاع الذكريات: قم بإغماض عينيك في لحظات معينة، وركّز على الصور، الأصوات، الروائح، الأفكار، والمشاعر المرتبطة بكل ذكرى.