كيف تسترجع الذكريات؟

استرجع الذكريات المكبوتة 1 احتفظ بدفتر يوميات لمساعدتك في العمل على ذكرياتك. قد يكون الشعور بأنك مقموع بالذكريات مؤلمًا ومرهقًا. ... 2 استخدم المحفزات الحسية لمساعدتك على التذكر. ... 3 عد إلى المكان الذي حدث فيه الحدث، إذا استطعت. ... 4 استخدم التنويم المغناطيسي بحذر. ... 5 ركز على مشاعرك بدلًا من ذكرياتك.