كيف تساعد نفسك بنفسك؟

كيف تساعد نفسك إذا كنت مكتئبًا؟ 1 ممارسة التمارين الرياضية 2 القيام بالأشياء التي تحبها 3 المشاركة في الأنشطة التطوعية 4 الانضمام إلى مجموعات الدعم 5 الحفاظ على صحتك الجسدية 6 تعزيز علاقتك مع عائلتك وأصدقائك