كيف تزيل الشعور بالذنب؟
اجابة معتمدة
كيفية التغلب على الشعور بالذنب
- التعرف على الشعور بالذنب وإدراكه.
- البحث عن شخص موثوق به للتحدث معه والاستماع لك.
- تحديد الأمور التي يمكنك السيطرة عليها مع الاعتراف بما هو خارج نطاق تحكمك.
- تقليل التوقعات التي تضعها على نفسك.
- تعلم كيفية نسيان الأمور التي تثير شعورك بالذنب.
- التركيز على الإيجابيات في حياتك.