كيف تزيل الحزن والهموم؟

استراتيجيات للتغلب على الحزن والهموم

بينما يُعتبر العلاج المهني خطوة ضرورية لمعالجة مشاعر الحزن المعقدة، يمكنك أيضًا الاستفادة من هذه الاستراتيجيات للتكيف:

1. التزم بخطتك العلاجية.
2. اعمل على إدارة الضغط النفسي لديك.
3. احرص على العناية بنفسك.
4. تواصل مع مجموعتك الدينية.
5. شارك في أنشطة اجتماعية.
6. قم بتحضير مواعيد خاصة أو مناسبات سنوية заранее.
7. اكتسب مهارات جديدة.
8. انضم إلى مجموعة دعم.