كيف تزيل التوتر؟
اجابة معتمدة
ممارسة النشاطات
يمكن لأي نوع تقريبًا من الأنشطة البدنية أن يساعد في تقليل التوتر.
التغذية الصحية
اتباع نظام غذائي متوازن يعتبر جزءًا أساسيًا من الاهتمام بنفسك.
تأمل الضغوط
جرّب ممارسة التأمل بانتظام.
الضحك
احرص على الابتسام والضحك أكثر.
التواصل الاجتماعي
ابقَ على اتصال مع الآخرين وتواصل معهم.
الحزم
كن حازمًا وثابتًا في مواقفك.
ممارسة اليوغا
جرب ممارسة اليوغا للتخلص من التوتر.
النوم الكافي
احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم.