كيف تزيل التعب بعد الاستيقاظ من النوم؟

كيفية التغلب على التعب بعد الاستيقاظ

قد يبدو ممارسة النشاط البدني غير منطقي عندما تشعر بالتعب، لكن اعلم أن الرياضة والنشاط الجسدي يمكن أن يمنحا جسمك الطاقة التي يحتاجها، خاصة إذا تم ممارستهما في الصباح الباكر. تساعد التمارين الرياضية والنشاط المنتظم أيضًا في تحسين نوعية النوم.