كيف تزيد نسبة IQ؟
ممارسة التمارين الرياضية
تعمل التمارين المستمرة من نوع القلب والأوعية الدموية على تعزيز وظائف الدماغ من خلال تحسين تدفق الدم وزيادة توصيل الأكسجين. اليقظة الذهنية والتأمل
تعزز تقنيات اليقظة والتأمل التركيز والذاكرة بشكل ملحوظ. تعلم مهارات جديدة
يساعد اكتساب مهارات جديدة على تحفيز الدماغ وتعزيز القدرة الإدراكية. نظام غذائي صحي
اتباع نظام غذائي متوازن يساهم في دعم الصحة العامة والوظائف العقلية. نوم جيد
الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يعد ضرورياً لتجديد نشاط الدماغ. أنشطة تدريب الدماغ
المشاركة في أنشطة تحفز التفكير تساعد على تعزيز القوة العقلية. الروابط الاجتماعية
تقوية العلاقات الاجتماعية تعتبر مهمة للصحة النفسية والتفكير السليم. تحديد الأهداف
وضع أهداف واضحة يحفز الذهن ويبقيه نشطاً.