كيف تزيد من معدل الأيض؟

طرق لزيادة معدل الأيض

من المهم شرب الماء قبل تناول الوجبات. يمكنك أيضًا تضمين الألياف في نظامك الغذائي. تناول القهوة والشاي قد يساعد على تعزيز الأيض. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل أن تأكل ببطء لزيادة فعالية عملية الأيض.