كيف تزيد من قوتك الجسدية؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة لزيادة القوة الجسدية
يمكنك تعزيز قوتك العضلية بسرعة عبر مجموعة من التمارين، مثل:
- تمارين وزن الجسم، مثل: تمارين الضغط (Push-ups) و تمارين القرفصاء (Squats).
- استخدام الأربطة المقاومة (Resistance bands) في التمارين.
- ممارسة التمارين باستخدام آلات الأثقال والأوزان المتوفرة في الصالة الرياضية، أو الأثقال القابلة للحمل بطرق متعددة.