كيف تزيد من قوة جسمك؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة لتعزيز قوة جسمك
يمكنك تعزيز قوة عضلاتك بسرعة من خلال مجموعة من التمارين، منها:
- تمارين وزن الجسم، مثل: تمارين الضغط (Push-ups) و تمارين القرفصاء (Squats).
- استعمال الأربطة المقاومة عبر تمارين الأربطة (Resistance band exercises).
- استخدام آلات الأثقال والأوزان الموجودة في الصالة الرياضية، بالإضافة إلى الأثقال اليدوية بمختلف أنواعها وأشكالها.