كيف تزيد من طول رجليك؟
اجابة معتمدة
طرق تمديد الساقين
يمكنك زيادة طول رجليك من خلال ممارسة مجموعة من تمارين التمدد، منها:
- تمرين التعليق (Hanging).
- تمرين ملامسة أصابع القدمين.
- تقوس الظهر لأعلى ثم لأسفل، مع الحفاظ على هذا الوضع لمدة لا تقل عن 20 ثانية.
- تمرين الكوبرا.