كيف تزيد من سرعتك في كرة القدم؟

ملخص 1 كن قادرًا على الجري لأيام 2 أركض بأقصى سرعة 3 ارفع مستوى طاقتك 4 حسّن قدرتك على تبديل اتجاهك 5 تمتّع بصلابة جسديّة 6 عزّز قوّتك 7 دعْ بعض الوقت للتعافي