كيف تزيد معدل الحرق؟

طرق فعالة لزيادة معدل الإيض الأساسي

يعتبر الحفاظ على شرب كميات كافية من الماء أمراً ضرورياً، حيث يعتمد الجسم على الماء لتنفيذ العديد من الوظائف وحرق السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية، كل ثلاثة إلى أربعة ساعات، يساهم في تنشيط عملية الأيض والمحافظة على استمراريتها.