كيف تزيد طولك 5 سم في أسبوع؟

يُمكن الاستعانة بتمارين التمدد الآتية لزيادة الطول، وتكرارها 10 مرات يوميًا على الأقل لأفضل النتائج: 1 جعل الجسم يستند على الحائط بظهره، ثم مد الذراعين إلى الأعلى قدر المستطاع. 2 إسناد الجسم على الحائط، ومد الساق للأمام قدر استطاعته. 3 إبعاد الساقين عن بعضهما وثم الميل بالخصر إلى الأمام ومحاولة لمس أصابع قدميه بأصابع يده.