كيف تزيد الكولاجين في الوجه؟

لذا احرص على تناول الأطعمة الآتية والتي تعد أهم مصادر الكولاجين الطبيعية: 1 الخضروات الورقية يساعد تناول الخضروات بشكل عام في زيادة نضارة البشرة وإشراقها. ... 2 لحوم الدواجن ... 3 المأكولات البحرية ... 4 الثوم ... 5 بذور الكتان ... 6 بياض البيض ... 7 الكزبرة ... 8 الأغذية الغنية بفيتامين ج