كيف تزيد الرياضة من الثقة بالنفس؟

زيادة الثقة بالنفس من خلال الرياضة

قد تسهم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم في تعزيز الثقة بالنفس، إلى جانب تحسين المزاج العام، ومساعدتك على الاسترخاء، وتخفيف أعراض الاكتئاب الخفيف والقلق. كما أن التمارين اليومية قد تؤدي إلى تحسين جودة نومك، التي غالبًا ما تتأثر بالتوتر والاكتئاب والقلق.