كيف تزن نفسك من دون ميزان؟

محيط أسفل الصدر: وضع شريط القياس حول المنطقة أسفل الصدر تماماً . محيط الخصر: وضع شريط القياس حول أنحف جزء من الخصر، أو عند المنطقة التي تقع فوق السرّة بسنتيمتر واحد تقريباً. محيط الوركين: وضع شريط القياس حول أعرض جزء من الوركين. محيط الفخذين: وضع شريط القياس حول أعرض جزء من الفخذ.