كيف تريع؟بواسطة مازن الفهد / 2024-12-12 كيف تريع؟ اجابة معتمدة بلع الهواء: هي طريقة سهلة وفعالة، يجب استنشاق كمية كبيرة من الهواء ثم حبس التنفس لأطول فترة ممكنة، ثم الزفير وإعادة العملية مرّةً أخرى .