كيف تركز على اللحظة الحالية؟

ممارسة اليقظة : كن واعيا لما حولك ولاحظ التفاصيل الصغيرة التي قد تغفل عادة. هذا الشعور بالوعي والتقدير للتفاصيل الدقيقة يمكن أن يساعدك على البقاء في اللحظة والاستمتاع بها. أخذ فترات الراحة: من المهم أن تأخذ فترات الراحة بين مهام اليوم لتجنب التعب وإعادة شحن طاقتك. هذا يعزز التركيز على المهمة القادمة.