كيف ترفع نسبة ال IQ؟
اجابة معتمدة
اهتم بنفسك وقلل من التوتر
ابدأ بتقليل الضغط النفسي واعتنِ براحة جسمك وعقلك.
تعزيز العقلية المتطورة
اعمل على تنمية عقلية الانفتاح على التعلم والتطور.
استمتع بالقراءة
قم بزيادة وقتك المخصص لقراءة الكتب المختلفة.
ادمج التأمل في روتينك اليومي
خصص لحظات من يومك لممارسة التأمل والتركيز.
كن نشطًا جسديًا وعقليًا
احرص على ممارسة التمارين الرياضية والنشاط الذهني بانتظام.
اجعل الضحك جزءًا من يومك
استمتع ببعض المرح من خلال الضحك على النكات.
احط نفسك بأشخاص إيجابيين
اختر من يحيط بك بعلاقات صحية وداعمة.
لا تتردد في طلب المساعدة
إذا كنت بحاجة إلى دعم، فلا تتردد في السعي للحصول عليه.