كيف ترفع من هرمون السعادة؟

ووفقًا للأبحاث، فإن الاستفادة من ضوء الشمس يؤدي إلى زيادة هرمونات السيروتونين والإندورفين في الجسم . لذلك، فإن المشي بانتظام كل يوم يمكن أن يكون فعالاً. ممارسة الرياضة بالإضافة إلى الفوائد الجسدية لصحة الإنسان، فإن التمارين الرياضية مفيدة جداً للمزاج أيضاً. تزيد ممارسة الرياضة بانتظام من مستويات الهرمونات في الجسم.