كيف ترفع من معدل الأيض؟

طرق زيادة معدل الأيض

يمكن تحسين معدل الأيض الأساسي من خلال زيادة كتلة العضلات في الجسم، مما يؤدي إلى تعزيز معدل الحرق الطبيعي حتى في حالات الراحة وعدم ممارسة أي نشاط.