كيف ترفع مناعة الجسم؟

إليك 5 طرق لتقوية جهازك المناعي: 1 1- تناول الأطعمة المعززة للمناعة اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالمواد المغذية أمر جيد لصحة الجسم بشكل عام، وصحة الجهاز المناعي بشكل خاص. ... 2 2- مارس الرياضة بانتظام ... 3 3- احصل على نوم جيد ليلًا ... 4 4- سيطر على التوتر والقلق ... 5 5- التزم بالمطاعيم