كيف ترفع طاقتك المنخفضة؟

نصائح لتعزيز مستويات الطاقة 1 نظام غذائي متوازن: تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالأطعمة الكاملة، بما في ذلك الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. 2 التمرين منتظم: حاول ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.