كيف ترفع ذبذباتك؟

كيف ترفع ذبذباتك؟ 1 أفكارك ? خليك واعي ومنتبه لأفكارك. 2 ركز مع اللحظة خليك في اللحظة وأنتبه للأشياء الحلوة من حولك وقدرها أمشي ببطئ حس بالأشياء وتفاصيلها. 3 طعامك ? أنتبه لأكلك وكيف يأثر عليك، وكل الأكل اللي يرفع من ذبذباتك وطاقة جسمك. 4 مارس التأمل ?‍♀️ ... 5 الامتنان ? ... 6 مارس العطاء ? ... 7 أتحرك ?‍♂️ ... 8 أذهب للطبيعة ?