كيف ترفع تقديرك لنفسك؟
اجابة معتمدة
تعزيز تقدير الذات
من المهم اتخاذ خطوات لتحسين شعورك تجاه نفسك. إليك بعض النصائح:
- كن واعيًا للمواقف: حدد المواقف التي تؤثر سلبًا على ثقتك بنفسك واحرص على التعرف عليها.
- راقب أفكارك وآرائك: كن على دراية بما تفكر فيه وما تشعر به تجاه نفسك.
- تحد التفكير السلبي: اعمل على مواجهة الأفكار السلبية والتي تؤثر على تقديرك لذاتك.
- أعد صياغة أفكارك: حاول تعديل معتقداتك وأفكارك السلبية حول نفسك.
- حدد المواقف المحبطة: اعرف الظروف أو المواقف التي تسبب لك القلق أو الاستياء.
- اخرج من دوامة الأفكار السلبية: حاول الابتعاد عن التفكير السلبي الذي قد يتصاعد في ذهنك.
- اقبل أفكارك الحالية: تعلم تقبل أفكارك الحالية بدلاً من محاربتها أو إنكارها.