كيف ترفع الطاقة؟
اجابة معتمدة
طرق طبيعية لزيادة الطاقة
- زيادة استهلاك الألياف الغذائية.
- ممارسة تمارين الشد لجسمكم.
- الالتزام بمواعيد نوم محددة.
- تناول فطور متوازن وصحي.
- تقليل حجم الوجبات وزيادة عددها.
- التمتع بالخروج في الهواء الطلق.
- ممارسة الرياضة في الصباح الباكر.
- تناول الجينسنغ لتعزيز النشاط.