كيف ترجع لياقة؟

كيف تستعيد لياقتك البدنية ؟ 1 لا تخجل لا تجعل خجلك من تراجع لياقتك البدنية، يحول من دون عودتك إلى ?الجمنازيوم?، خشية أن تواجه نظرات مرتاديه ممن استطاعوا الحفاظ على لياقتهم. ... 2 لا تكن مهووساً ... 3 لا تبالغ ... 4 ابحث عن الحافز ... 5 اتبع ما يريحك