كيف ترجع طويلاً؟
اجابة معتمدة
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي على الرغم من أن الكثير يسعى للحصول على المنشطات والمكملات التي تدعم صحة العضلات، إلا أنه في الحقيقة من أهم الطرق التي يمكن بها استرجاع اللياقة البدنية هي اتباع نظام حياة صحي، مثل: تناول الأطعمة المفيدة، والحصول على قسط كافي من النوم، والابتعاد عن التدخين والكحول .