كيف ترجع صوتك إذا راح؟

كيفية استعادة صوتك

دع صوتك يرتاح لمدة عدة أيام، وتجنب المجهود الزائد على الحبال الصوتية مثل الصراخ أو الغناء. يُفضل استخدام حمام بخار، حيث يساعد بخار الماء على توسيع الشعب الهوائية وترطيب الحلق. يُستحسن الابتعاد عن التدخين. يمكنك مضغ العلكة وشرب السوائل المرطبة، إذ تعمل هذه الخطوات على زيادة إفراز اللعاب وترطيب المنطقة، مما يسهم في تحسين بحة الصوت وتخفيف حدتها.