كيف ترجع جسمك؟
اجابة معتمدة
طرق استعادة طاقة الجسم
يعتبر اتباع نظام غذائي متوازن خطوة أساسية لزيادة طاقة الجسم، ويشمل هذا النظام عدة خطوات ينبغي الالتزام بها، مثل:
- تناول الطعام في أوقات محددة.
- بدء اليوم بوجبة الإفطار.
- احرص على تناول كميات كافية من الخضار والفواكه.
- استهلاك الكربوهيدرات النشوية.
- التوجه إلى الأطعمة الغنية بالحديد.
- زيادة استهلاك السوائل.
- شرب القهوة بكميات معتدلة.