كيف ترجع تركيزك؟

1 مارس النشاط البدني كل يوم فالنشاط البدني يزيد من تدفق الدم عبر الجسم بأكمله، بما في ذلك الدماغ، وهذا قد يساعد بدوره في الحفاظ على قوة ذاكرتك. ... 2 المداومة على النشاط العقلي ... 3 اقضِ وقتًا مع الآخرين ... 4 ابقَ مرتَّبًا ... 5 نم جيدًا ... 6 اتباع نظام غذائي صحي ... 7 تحكم في الأمراض المزمنة