كيف تخلص من أمسك؟

8 طرق طبيعية لعلاج الإمساك.. تعرّف عليها 1 تناول كميات الألياف التي يُنصح بها ... 2 إدخال البقوليات في النظام الغذائي ... 3 استخدام زيت الخروع كمليّن طبيعي ... 4 الإكثار من تناول الخضراوات الورقية ... 5 تناول زيت الزيتون لتحفيز حركة الأمعاء ... 6 شرب الماء بكميّات مناسبة ... 7 شرب الأعشاب الطبيعية ... 8 ممارسة التمارين الرياضية بانتظام