كيف تخفف من وجع القولون؟

طرق تخفيف وجع القولون

1. تجنب تناول الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
2. احرص على تناول أطعمة غنية بالألياف.
3. اشرب كميات كافية من السوائل.
4. قم بممارسة الرياضة بانتظام.
5. احرص على الحصول على قسط وافر من النوم.