كيف تخفف من وجع الدورة؟

إرشادات لمن تعاني عسر الحيض: 1 للمساعدة في تخفيف آلام الدورة الشهرية، يمكن للمرأة ما يلي: 2 استخدام كمادات دافئة ووضعها في أسفل البطن. 3 الحصول على بعض التمارين الرياضية. 4 أخذ حمام ساخن. 5 القيام بتقنيات الاسترخاء، بما في ذلك اليوغا والتأمل. 6 تناوُل مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. 7 الحصول على قسطٍ كاف من الراحة.