كيف تخفف من القولون العصبي؟

نصائح للتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي

ينبغي على المصابين بمشكلة القولون العصبي أن يتجنبوا بعض الأنواع من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ذات الهضم الصعب. كما يجب عليهم الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من تكوين الغاز، مثل القرنبيط و البروكلي و الملفوف. من المهم أيضاً الالتزام بتناول الوجبات بانتظام، وتوخي الحذر عند استهلاك منتجات الألبان إذا كانت هناك حالة حساسية تجاه اللاكتوز.