كيف تخفف من التوتر؟

اجابة معتمدة

ممارسة الأنشطة البدنية

يمكن أن تسهم أي نوع من الأنشطة الجسدية في تقليل مستويات التوتر.

يعتبر النظام الغذائي المتوازن جزءاً أساسياً من العناية بنفسك وبصحتك.

مارس التأمل بشكل منتظم لتهدئة عقلك.

احرص على أن تضحك بشكل أكبر لتخفيف التوتر والقلق.

حافظ على تواصلك مع الآخرين لتقوية علاقاتك الاجتماعية.

كن واضحاً وحازماً في حدودك لتجنب الضغوط الزائدة.

جرب ممارستها للحصول على الاسترخاء والهدوء.

احرص على الحصول على قسط وفير من النوم ليلاً.