كيف تخفف عن المهموم؟

طرق تخفيف الهموم

1. ممارسة التمارين البدنية بانتظام
2. اتباع نظام غذائي متوازن وصحي
3. قضاء أوقات ممتعة مع الأهل والأصدقاء
4. ممارسة تمارين اليوغا للاسترخاء
5. تحديد أهداف وخطط للحياة
6. الدعاء والتوجه إلى الله بالتضرع