كيف تخفف التوتر والقلق قبل الامتحان؟

نصائح للمساعدة في التخلص من توتر الاختبارات 1 الشعور بالتوتر طبيعي، ولكن حاولوا أن تسيطروا عليه لا أن يسيطر هو عليكم. 2 المحافظة على الهدوء والإيجابية. 3 الاسترخاء والدراسة بذهن صافٍ. 4 تجنب المماطلة ومراكمة الدراسة. 5 تخصيص وقت للراحة والترفيه. 6 استغلال ساعات الصباح الباكرة للمراجعة بهدوء. 7 الاهتمام بتنظيم مكان الدراسة.